Introduce tus métricas reales para obtener cálculos basados en la ecuación de Harris-Benedict revisada.
Índice de Masa Corporal (IMC)
22.5
Normal
Tasa Metabólica Basal
1650
Kcal / Basal
Gasto Diario (TDEE)
2550
Kcal / Mantenimiento
Definición de Objetivo
Selecciona tu meta principal. Esto ajustará automáticamente el balance energético para favorecer la adaptación fisiológica deseada.
Objetivo Diario
2550
Kcal para Mantener Peso
Plan Nutricional Diario
Estrategia actual: MANTENIMIENTO
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Última actualización: Octubre 2023
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