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Tus Datos Biométricos

Introduce tus métricas reales para obtener cálculos basados en la ecuación de Harris-Benedict revisada.

años
kg
cm
Índice de Masa Corporal (IMC)
22.5
Normal
Tasa Metabólica Basal
1650
Kcal / Basal
Gasto Diario (TDEE)
2550
Kcal / Mantenimiento

Definición de Objetivo

Selecciona tu meta principal para ajustar automáticamente el balance energético.

Objetivo Diario
2550
Kcal para Mantener Peso

Plan Nutricional Diario

Estrategia actual: MANTENIMIENTO

Tipos de Dietas Deportivas

Explora los enfoques dietéticos más efectivos respaldados por la ciencia del deporte. Haz clic en cada dieta para ver el análisis completo.

Protocolos de Calentamiento

Rutinas de calentamiento específicas para cada tipo de sesión. Un calentamiento adecuado reduce el riesgo de lesión hasta un 50% y mejora el rendimiento neuromuscular.

Biblioteca de Ejercicios

Guías técnicas detalladas de los ejercicios fundamentales del entrenamiento de fuerza. Cada ficha incluye ejecución paso a paso, errores comunes y progresiones.

Academia de Rendimiento

30 artículos educativos basados en evidencia científica organizados en tres áreas clave.

Política de Privacidad

Última actualización: Octubre 2023

En S-HumanPerformance respetamos tu privacidad. No almacenamos tus datos biométricos en servidores.

Sobre S-HumanPerformance

Nuestra misión es democratizar el conocimiento científico sobre fisiología del ejercicio y nutrición deportiva.

Nuestro Compromiso

  • Evidencia Científica: Recomendaciones basadas en estudios revisados por pares.
  • Accesibilidad: Herramientas gratuitas para cualquier nivel.

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